É provável que já tenha pensado ou dito alguma destas frases. Não está sozinho/a. Por vezes, torna-se difícil encontrar uma saída, ver uma luz ao fundo do túnel. É preciso muita coragem para reconhecer que, se nada mudar, a vida vai tornar-se cada vez mais difícil. Aceitar ser ajudado/a é um passo na direção da mudança. A experiência diz-nos que a vida tem altos e baixos. Por vezes, é difícil lembrarmo-nos que os problemas têm solução. A dor, a perda e o trauma podem provocar stress, ansiedade e depressão. Estes sentimentos destroem a auto-estima. Nessas alturas, a ajuda de um profissional pode ajudar. 

A psicoterapia é um trabalho duro, mas poderá revelar-se surpreendentemente agradável. As lágrimas e o riso também encontram o seu lugar no espaço da psicoterapia. Honestidade, autenticidade e emoções genuínas são essenciais na relação psicoterapêutica, tal como são essenciais em todas as relações saudáveis.

Escolher um psicólogo é um desafio. Embora o trabalho de pesquisa seja importante, a melhor forma de perceber se está em boas mãos é conversar. A relação entre si e o seu psicólogo é, de longe, o ingrediente essencial para uma psicoterapia de sucesso. Pense em si, fale com um psicólogo.

Existe a ideia de que só vai ao psicólogo quem está no seu limite ou tem problemas psicológicos profundos, o que está muito longe da verdade. Nem todas as pessoas que consultam um psicólogo sofrem de uma perturbação psicológica. As pessoas podem consultar um psicólogo quando surgem sintomas ou formas de desconforto que preocupam e  parecem piorar, por mais esforço que façam para mudar a situação. Quanto mais cedo abordarmos um problema, menor a probabilidade de ele se transformar num distúrbio ou num conflito enraizado. Muitas vezes, é necessário ajuda para superar as dificuldades ou mudar certos comportamentos ou atitudes que afetam negativamente alguma ou várias áreas da vida. Poderá ser também útil procurar a ajuda de um psicólogo para nos orientar num tópico específico ou melhorar os nossos recursos e capacidades.

O meu objetivo é ajudá-lo/a a entender porque se sente mal e a trabalhar consigo nas mudanças necessárias nos pensamentos, emoções ou comportamentos, de forma a recuperar o seu equilíbrio e o seu bem-estar.